Ya hemos hablado de la «dieta» libre de gluten y de la keto, hoy les traigo la «dieta sirtfood» para cerrar como trilogía. Popularidad Hello, from the other side! Si leíste esto cantando, ya te imaginás porqué es famosa la dieta de la que vamos a hablar en este post; si no lo hiciste, te explico: Adele […]
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Les hablaré sobre la recuperación pos Covid, todos los días escuchamos sobre amigos y familiares afectados por esta terrible enfermedad, sin embargo, tomen en cuenta que así como se incrementan los casos nuevos y las personas fallecidas, también lo hacen el número de recuperados. ¿Qué es la Covid 19? Es una enfermedad causada por un […]
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Qué es la «dieta keto» Es el nombre con que se conoce a la dieta cetogénica, un plan de alimentación con pocos carbohidratos, proteína adecuada y muucha grasa. Es más popular como keto porque en inglés se dice ketogenic diet y pues, todo suena más cool en inglés. Aunque nos gustaría pensar que la «dieta […]
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Siguiendo el hilo de la activación del piso pélvico, les invito a dar un vistazo sobre la respiración y aprendan un par de ejercicios que nos ayuden a mejorarla. Si respiramos mejor, mejoramos la postura y ayudamos a activar el piso pélvico. Enseñamos ejercicios respiratorios porque hacen parte integral del funcionamiento del cuerpo, no equivalen […]
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Anteriormente les platicaba sobre el gluten y porqué algunas personas necesitan tener una alimentación sin éste; si no lo has leído puedes hacerlo aquí. Digamos que usualmente te comerías dos rebanadas de pan con el almuerzo, pero como estás haciendo «dieta» sin gluten para perder peso; entonces sustituís el pan con 2 tortillas y además […]
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Rehabilitación del Piso Pélvico En mi primera entrada, les decía que no es permitido quedarnos sentadas esperando que se nos afloje la vagina y se nos salga la orina, hoy les escribo sobre diferentes ejercicios y otras técnicas de tratamiento que nos ayuden a prevenir y mejorar esta condición. La Prevención Me gustaría iniciar hablando […]
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Actualmente es común encontrarnos con alimentos que se etiquetan como «libres de gluten», aún alimentos que naturalmente no tienen gluten, lo que te puede hacer pensar que el gluten es malo, incluso te quiere hacer comprar ese alimento porque suena más saludable. Pero ¿Te has preguntado qué es el gluten? ¿Por qué se menciona tanto? […]
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Incontinencia Urinaria en Mujeres Los seres humanos estamos diseñados de manera espectacular, varios sistemas independientes e interconectados mantienen un balance entre lo que consumimos y lo que eliminamos. Los riñones son un complejo laboratorio donde se elabora la orina, imagínense que cada minuto filtran un poco más de media taza de sangre, deshaciéndose de toxinas […]
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La pregunta que todo Nutricionista siempre va a recibir: «¿Es cierto que el pan engorda?», si no es por el pan preguntan por la tortilla, la pasta, el arroz o cualquier otro carbohidrato. Les confieso que a veces se convierte en una situación incómoda porque la respuesta siempre es «depende» y a nadie le gusta […]
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Las historias románticas van hiladas a nuestras hormonas, estas se han encargado, a través de los siglos, de darnos alegría, melancolía, chispa y un cuerpo que nos habla toda nuestra vida. En nuestras pláticas de todos los tiempos, compartimos la magia del lenguaje, hablamos de la aparición de vellos en el pubis, la primera regla, […]
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